Η εγκυμοσύνη είναι μια φυσιολογική κατάσταση και σίγουρα μια πολύ ξεχωριστή και όμορφη περίοδος που βιώνουν οι γυναίκες. Κατά της διάρκεια αυτής, το σώμα σας περνάει πολλές φυσικές και ορμονικές αλλαγές. Για να τροφοδοτήσετε τον εαυτό σας και το μωρό σας που μεγαλώνει, θα πρέπει να κάνετε σωστές επιλογές τροφίμων στα γεύματά σας, καθώς και να λαμβάνετε την απαραίτητη ενέργεια και θρεπτικά συστατικά. Για παράδειγμα, οι ανάγκες σας σε ενέργεια αυξάνονται κατά το 2^ο και 3^ο τρίμηνο της εγκυμοσύνης αλλά όχι κατά το 1ο. Και πάλι όμως αυτό δεν είναι απαράβατος κανόνας καθώς το βάρος που θα χρειαστεί να προσλάβετε κατά την εγκυμοσύνη σας σχετίζεται άμεσα με το βάρος που είχατε προ εγκυμοσύνης. Γενικώς, το ρητό «τρώω για 2» δεν ισχύει στην πραγματικότητα. Ορισμένα θρεπτικά που πρέπει να προσέξετε είναι η πρωτεῒνη, ο σίδηρος, το φυλλικό οξύ, τα ω-3 λιπαρά και το ασβέστιο. Έτσι, πιθανότητα θα χρειαστούν ορισμένες τροποποιήσεις στην συνήθη δίαιτά σας ώστε να καλύπτετε τις ανάγκες σας με ή χωρίς τη χρήση συμπληρωμάτων.